こんにちは、桝谷です。
ついに公立前期入試まであと1日となりました。
前日、当日の過ごし方について今日は書いていこうと思います。
前日の過ごし方
・遅くまでの勉強は厳禁
どうしても不安になって、あれもこれもと勉強したくなると思いますが、睡眠時間が足りないと脳が十分に休めず、実力が発揮できません。
いつもより早く寝るぐらいの気持ちで過ごしましょう。
・新たな知識を詰め込まない
新しい知識を詰め込もうとすると、脳を酷使することになります。
睡眠時間同様、あまり脳を使い過ぎると疲れ切った頭で試験を受けなければなりません。
どうしても覚えたいことがある場合、項目を5つまでに絞って寝る直前にさっと目を通して寝るのがおすすめです。
当日の過ごし方
・朝6時には起きる
頭が一番働く時間は、朝起きてから3時間後ぐらいになります。
試験時間の3時間前に起きることで、脳がしっかり働くようにしてあげましょう。
翌日寝る前に覚えようとした項目をもう一度チェックするなどして、脳を起こしてあげましょう。
・休み時間は試験の話はしない
終わったテストがどうだったかなど、友達がいるとつい話してしまいがちですが、終わってしまった科目はもうどうやっても点数は伸びません。
それよりも、次の科目に向けて心を落ち着かせるほうが有意義です。
深呼吸をしたり、少し歩いたりすることで心を落ち着かせることができます。
前日・当日はどうしても緊張するかと思いますが、やるだけのことはやったはず。
自分を信じて、全力で臨んでください。
